Déréalisation / dépersonnalisation

Déréalisation / dépersonnalisation : les symptômes

Le trouble de déréalisation / dépersonnalisation se caractérise par un sentiment d’irréalité ou d’étrangeté par rapport au monde extérieur (déréalisation) ou par rapport à soi-même (dépersonnalisation). Voici les symptômes auxquels ont peut faire face quand ce trouble nous atteint. 

 
Définition

La déréalisation et la dépersonnalisation sont des troubles dissociatifs qui entrainent une modification subtile de la perception, soit du monde extérieur, soit de nous-même.

Dans la déréalisation, c’est la perception du monde extérieur qui est altérée. Cela peut se traduire par :

  • Une impression d’irréalité ou d’être dans un rêve. C’est comme si le monde extérieur avait perdu de sa substance : il semble moins consistant, moins solide, moins « réel » en quelque sorte.
  • Une perte de sentiment de familiarité par rapport à l’entourage ou aux lieux connus. On sait que c’est « notre ville » ou que c’est « notre meilleur ami », et pourtant ils semblent étrangers, on ne ressent plus de réelle connexion affective en les voyant. Formulé autrement, on les reconnait avec la tête, mais pas avec le cœur.

Dans la dépersonnalisation, c’est la perception de soi-même qui est altérée. Cela se traduit par :

  • Une sentiment d’étrangeté par rapport à son propre corps, ses pensées ou ses actions. On s’observe agir et parler, mais c’est comme si ce n’était pas réellement nous. Nous sommes devenus  comme un spectateur extérieur de notre vie plutôt que l’acteur principal.
  • Une perte de sentiment de familiarité par rapport à son propre corps, ses pensées ou ses actions. On peut par exemple observer ses mains, on sait intellectuellement qu’elles sont les nôtres, mais pourtant elles nous semblent étrangères.
Symptômes

Quand on essaye de décrire les sensations liées à ce trouble, on commence souvent nos phrases par « C’est comme si… » ou «J’ai l’impression que….». En effet, on voit que tout est resté parfaitement identique, et pourtant, quelque chose a bel et bien changé dans notre perception.

Voici comment une personne souffrant de déréalisation / dépersonnalisation pourrait décrire son trouble :

 » Tout me semble si lointain et irréel »
« Je me regarde dans le miroir et je ne me reconnais plus »
« Quand je suis entouré de mes proches, je sais que c’est eux et pourtant ils me paraissent étrangers »
« Je me promène dans ma ville et plus rien ne me semble familier »
 « Je me sens détaché de mon corps, c’est comme si je me regardais d’en haut. Je suis devenu le spectateur de ma vie.»
« Quand je repense à mes souvenirs, j’ai l’impression de ne pas réellement les avoir vécu »
« Je regarde mes mains et j’ai l’impression qu’elles ne sont pas les miennes »

Comme les symptômes liés à la déréalisation / dépersonnalisation sont très étranges, ils induisent souvent beaucoup d’anxiété ainsi qu’une peur de devenir fou.

Pour mieux comprendre les causes de ce trouble et savoir quoi faire pour en guérir, vous pouvez lire mes deux autres articles à ce sujet :

Déréalisation / dépersonnalisation : la véritable cause

Déréalisation / dépersonnalisation : les solutions ! 


Découvrez le  guide complet pour guérir de la déréalisation / dépersonnalisation

 

 

 

 

 

 

 


 

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8 réflexions sur “Déréalisation / dépersonnalisation : les symptômes

  1. mat dit :
    Avatar

    bonjour Lora et encore merci pour ton blog, je voulais savoir si dans les symptômes physiques il existe un certain brain fog ? Sensation de cerveau brumeux, manque de clarté, difficulté de concentration, vision brouillé un peu comme si on avait bu.
    sensation durable et qui peut s intensifier en cas de situation stressante ( enfin généralement dans ces cas la presque toutes les interractions sont vecu comme stressante parcequ on est un peut diminuer cognitivement).

    • Uneviesereine dit :
      Uneviesereine

      Coucou Mat, oui totalement ! Ces symptômes sont très souvent rapportés par les personnes qui souffrent de derealisation / dépersonnalisation. Je pense qu’il sont dûs à l’anxiété tout simplement, le cerveau sature en quelque sorte…

  2. mat dit :
    Avatar

    merci pour ta reponse, j ai commandé ton guide qui est tres bien fait et d une grande aide merci.
    Une remarque/question/confirmation, que je me fait en me prenant comme exemple qui pourra peut être juste aider certain. Je suis un peut ‘bourrin’ dans mon approche et quand je lit ( pas seulement dans ton blog) sortez de votre zone de confort bouger etc ca fini par payer … ‘faite comme si vous n aviez pas de dp/dr’… c est exactement ce que je fait en fait mais a l extreme. j ai peur mon cerveau est en vrac, il ne veu plus avancé, j ai des symptômes tres genant, je passe outre et je fonce , j agit , je bouge. Je ne suis pas dans l évitement mais a l opposé, presque dans une fotme de deni :).
    bref je rentre dans le lard comme un ‘guerrier ‘… en esperant que plus j en ferai plus sa passera. resultat je fini dans un etat bien pire que quand j ai commencer, sans aucune ‘zone de confort’ pour me ressourcer.

    bref il y a surement des personnes qui reagisse comme moi face a l adversité. peut être rajouter une note ici de moderation , de bienveillance, je ne sais pas trops comment la tourner. mais d y aller progressivement dans le cadre de ces limite, en prenant comme motivation une intention bienveillante et comme tu le dit rappeler que c est pour guerrir pour faire ‘autre chose’ et non contre un symptôme.

    • Uneviesereine dit :
      Uneviesereine

      Coucou Mat,
      C’est vrai que je n’avais jamais envisagé que ce conseil puisse avoir des conséquences négatives sur des personnalités plus fonceuses. Merci pour ces précisions 🙂

      • mat dit :
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        merci pour ta reponse. C est peut être normal, si ma memoire est bonne en cas de danger le système nerveux sympathique prepare au combat ou la fuite. peut être certain son plus sur une tendance que l autre mais quoiqu il en soit en mode ‘chronique’ c est tout aussi inefficace et usant 🙂 bref ce n est pas simple et chacun y va avec son discernement et son vecu. Encore une foi en prenant mon exemple, avant de sortir de ma zone de confort et de traiter les divers evitement mis en place , il faut d abords que je me refasse une zone de confort 🙂 pour pouvoir y revenir me ressourcer et continuer a avancer. Merci pour ton temps et ton travail il m est tres utiles en ce moment.

  3. Adeline dit :
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    Bonjour, j’ai lu récemment votre guide et je voudrais vous remercier de faire ce que vous faites!!! Peu de personnes comprennent et connaissent ce trouble, c’est tellement rassurant, cela fait 8 ans maintenant que je suis mal et j’espère m’en sortir… je dis STOP!!! il y a encore une petite question qui me travaille, les symptômes étaient ils plus forts quand vous faisiez du sport ou quand vous étiez fatiguée ou encore liés aux hormones? Encore une fois merci du fond du cœur

    • Nina dit :
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      bonjour,
      pour moi ils sont plus fort quand je fais du sport, ou quand je fais quelques chose d’engageant physiquement. Je ne suis encore qu’au début bien que mes symptômes soient d’une violence inouïe. Mais je pense que c’est normal, c’est parce qu’on y pense en faisant du sport j’imagine.

  4. Nina dit :
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    Je viens de découvrir ton site, et pour une fois je me sens comprise. On lit tout et n’importe quoi sur ce sujet sur internet, j’ai même vu des gens qui essayent de vendre a des désespérés des programmes très onéreux qui semblent être de totales arnaques. Je vais essayer de mettre en place tes conseils et peut être même prendre ton guide la dessus si je n’y arrive pas avec les ressources que tu proposes déjà sur ton site.
    Merci beaucoup pour cet investissement, quand j’irai mieux, j’aiderai les autres aussi.

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