Une personne qui souffre de troubles anxieux va souvent commencer à adopter des stratégies pour se rassurer. Parmi celles-ci, on retrouve le fait de s’assurer de la présence d’un proche prêt à intervenir en cas de crise. Mais si cette stratégie rassure à court terme, elle augmente l’anxiété sur le long terme et conduit à une véritable dépendance vis-à-vis de l’entourage, qui doit toujours être disponible « au cas où ». Si vous êtes tombé dans ce cercle vicieux, je vous explique dans cet article comment regagner votre autonomie.
Catégorie : Crise d’angoisse
Cette catégorie d’article est dédiée à la gestion de la crise d’angoisse.
Agoraphobie : je m’en suis sortie ! Explications et solutions (2/2)
L’agoraphobie n’est pas une fatalité. Rassurez-vous, vous n’allez pas rester comme ça toute votre vie ! Dans cette deuxième partie d’article, je vous explique comment faire pour en sortir et récupérer rapidement une vie normale 🙂
Agoraphobie : je m’en suis sortie ! Explications et solutions (1/2)
L’agoraphobie se définit comme une phobie des endroits d’où il serait difficile de s’échapper ou d’être secouru. Elle conduit à un évitement des situations redoutées et peut ainsi finir par fortement restreindre la vie quotidienne.
Peut-on mourir d’une crise d’angoisse ?
Le symptômes d’une crise d’angoisse peuvent parfois être si effrayants qu’on a l’impression qu’on va mourir. Cette pensée induit évidemment encore plus de peur face à la crise, ce qui intensifie encore plus les symptômes. Dans cet article, je vais vous expliquer la raison pour laquelle vous ne risquez rien lors d’une crise d’angoisse, et surtout pas en mourir ! 🙂
La phrase magique pour calmer une crise d’angoisse !
J’ai souffert de crises d’angoisse régulières pendant 8 longues années. S’il peut parfois encore m’arriver d’avoir des montées de crise, j’arrive maintenant à les calmer instantanément. En fait, j’ai remarqué qu’il y a UNE CHOSE que je fais différemment : il s’agit d’une phrase que je me dis à moi-même. C’est avec joie que je vous partage cette phrase magique pour calmer une crise d’angoisse 🙂