Vous avez de la difficulté à vous endormir le soir et à vous réveiller le matin ? Votre rythme de sommeil est décalé ? Un sentiment de fatigue vous suit toute la journée ? Si tous ces symptômes vous sont familiers, alors vous souffrez probablement d’un trouble du rythme circadien. La bonne nouvelle, c’est que j’ai peut-être une solution pour vous 🙂
Insomnie, angoisses nocturnes, réveils fréquents,… Les troubles anxieux vont souvent de pair avec troubles du sommeil. La fatigue qui s’accumule alors de jour en jour nous rend plus sensible à l’anxiété, et un cercle vicieux peut s’installer. Dans cet article, je vous partage 3 techniques efficaces pour vous aider à retrouver des nuits sereines 🙂