Angoisse et dépendance à l’entourage : comment retrouver votre autonomie ?

Une personne qui souffre de troubles anxieux va souvent commencer à adopter des stratégies pour se rassurer. Parmi celles-ci, on retrouve le fait de s’assurer de la présence d’un proche prêt à intervenir en cas de crise. Mais si cette stratégie rassure à court terme, elle augmente l’anxiété sur le long terme et conduit à une véritable dépendance vis-à-vis de l’entourage, qui doit toujours être disponible « au cas où ». Si vous êtes tombé dans ce cercle vicieux, je vous explique dans cet article comment regagner votre autonomie. 

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mourir d'une crise d'angoisse

Peut-on mourir d’une crise d’angoisse ?

Le symptômes d’une crise d’angoisse peuvent parfois être si effrayants qu’on a l’impression qu’on va mourir. Cette pensée induit évidemment encore plus de peur face à la crise, ce qui intensifie encore plus les symptômes. Dans cet article, je vais vous expliquer la raison pour laquelle vous ne risquez rien lors d’une crise d’angoisse, et surtout pas en mourir ! 🙂 

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calmer une crise d'angoisse

La phrase magique pour calmer une crise d’angoisse !

J’ai souffert de crises d’angoisse régulières pendant 8 longues années. S’il peut parfois encore m’arriver d’avoir des montées de crise, j’arrive maintenant à les calmer instantanément. En fait, j’ai remarqué qu’il y a UNE CHOSE que je fais différemment : il s’agit d’une phrase que je me dis à moi-même. C’est avec joie que je vous partage cette phrase magique pour calmer une crise d’angoisse 🙂

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