en finir avec l'anxiété anticipatoire

5 étapes pour en finir avec l’anxiété anticipatoire

Vous êtes souvent anxieux à propos du futur ? Vous ne pouvez pas vous empêcher d’imaginer tous les scénarios catastrophiques qui pourraient s’y produire ? Alors vous souffrez probablement d’anxiété anticipatoire. Lorsque ce type d’anxiété est envahissant, nos pensées sont essentiellement centrées vers un futur potentiellement menaçant. Nous nous sentons constamment inquiets et vulnérables, comme toujours en proie à un danger imminent.

Dans cet article, je vous explique étape par étape comment sortir de l’anxiété anticipatoire.

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technique de relaxation

La technique de relaxation la plus efficace ! (même en cas de forte anxiété)

Pour guérir d’un trouble anxieux, il est essentiel d’appliquer quotidiennement des techniques pour aider le système nerveux à relâcher son niveau de tension. J’ai récemment découvert une technique de relaxation particulièrement efficace et j’aimerais vous la partager. Cette technique va vous permettre de rapidement diminuer votre anxiété en calmant votre mental et en relâchant toutes les tensions présentes dans votre corps.

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mourir d'une crise d'angoisse

Peut-on mourir d’une crise d’angoisse ?

Le symptômes d’une crise d’angoisse peuvent parfois être si effrayants qu’on a l’impression qu’on va mourir. Cette pensée induit évidemment encore plus de peur face à la crise, ce qui intensifie encore plus les symptômes. Dans cet article, je vais vous expliquer la raison pour laquelle vous ne risquez rien lors d’une crise d’angoisse, et surtout pas en mourir ! 🙂 

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Baisse de moral ? Découragement ? Lis cet article !

  • Tu es épuisé par cette lutte continuelle contre toi-même ?
  • Tes angoisses durent depuis tellement longtemps que tu commences à croire que tu n’en sortiras jamais ?
  • Tu en as marre de te dire « demain, ça ira mieux » et de ne pas voir d’amélioration ?
  • Tu perds espoir parce que tu as déjà essayé plein de choses et qu’il n’y a rien qui semble fonctionner ?
  • Tu vois tellement tout en noir qu’une part de toi a envie de tout abandonner ?

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calmer une crise d'angoisse

La phrase magique pour calmer une crise d’angoisse !

J’ai souffert de crises d’angoisse régulières pendant 8 longues années. S’il peut parfois encore m’arriver d’avoir des montées de crise, j’arrive maintenant à les calmer instantanément. En fait, j’ai remarqué qu’il y a UNE CHOSE que je fais différemment : il s’agit d’une phrase que je me dis à moi-même. C’est avec joie que je vous partage cette phrase magique pour calmer une crise d’angoisse 🙂

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